うつ予備軍もいるって聞いたけど。

 

 

 

 

 

 

300万人とも、1000万人とも言われておるな。

 

 

 

 

 

うつは、治るの？

 

 

 

 

 

 

あるクリニックでは、再発を22％まで抑制出来たそうじゃ。

 

 

 

 

どんな方法を使うの？

 

 

 

 

 

 

抗うつ剤などの服用もあるが、薬剤は症状を一時的に緩和させるだけで、根本的な治療にはならない。また、習慣性の危険を伴い、薬剤から離れられなくなってしまうとも言われておる。そこで、自律訓練法や認知行動療法などが用いられておる。

 

 

 

 

 

 

 

認知行動療法って？

 

 

 

 

 

 

例えば、自分はミスが多い人間だと思いこみ、自己嫌悪、悲観的、ある時は自殺を考えている人間がいたとする。では、そのミスは全体の作業の中で、どれくらいの数なのか、という計算を行ってはいない。例えばミスの数が３～４回で、作業全体が３００回だとすれば、ミスの割合は約１％。

 

 

 

 

たったの１％なのに、自殺？

 

 

 

 

うつ状態の時は、ネガティブな情報に目を向けやすくなる。出来た回数より、ミスの回数の方が大きな数字に見えてしまうのじゃ。

 

 

 

 

さくらも、テニスでうまく打てなかったミスの方を強く感じて、自己嫌悪しちゃうの。分かるわぁ。

 

 

 

 

 計算してみると、出来ている方が圧倒的に多いという事実が分かれば、考え方、感じ方が変わり、行動も変化してくる。ネガティブな面の認知から、ポジティブな面に認知の対象を換えて、自己肯定感を高め、最終的には行動にまで良い影響を与えるのが、認知行動療法なのじゃ。

 

 

 

 

さくらも、上手くテニスボール打てる時のことをイメージしてやってみる。メーシー教授、ありがとう。

 

参考：厚労省　知ることから始めよう　みんなのメンタルヘルス

 

あなたも、自己理解でハッピーになる1日集中セミナーで学んでみませんか？

特徴

自己理解でハッピーになる1日集中セミナーを受講することで得られる効果とは・・・

• 「自分は人に誤解されがちであるが、他者はそれをどう見ているか。本当の自分を理解してもらうにはどうすれば良いか」が分かります。
• 全タイプの概略（恐れ、欲求、囚われ、態度・行動・言語）を知る事で、何故、自分には関係がうまくいかない人が存在するのか、どうすればうまくいくかが分かるようになります。
• 成功する、人間関係がうまくいく本当の人生のスタートが切ることが出来るようになります。
• 自分の人間力を高め、器を大きくする方法が学べます。
• さらにあなたの潜在能力を高め、成功に導かれる方法が分かります。

１日集中セミナーへご参加いただいた方の感想

荒井　かおり　様（仮名）
目から鱗が落ちるような新鮮な発見と驚きがたくさんありました。与えていただいた情報量が多すぎて頭の中で整理できていないので、今日いただいた資料やとったメモを折に触れて見返したいと思います。
８時間という長時間でしたが、時間の長さを全く感じることなく、最初から最後まで興味深くお話を伺うことができました。その人の表面に見えている態度・行動と、その深層にある心理の関係がわかり、これから自分自身や他人について、常にその背景を考えるようにしたいなと思いました。
自己診断で私はタイプ４だと思っていました。そして実際にタイプ４だとわかったのが良かったのか悪かったのか、少し複雑な気持ちです。
自分はどうしても他者を否定し、自分の中の世界だけで生きてしまう傾向があるので、これからは各タイプそれぞれの違いや良さを認められるように意識を改革していきたいと思っています。
お話を伺っていて「タイプ８とタイプ３が似ているな」とか、「１番を求めるならタイプ１も近いのかな」と思ったのですが、これは他者に対する意識や、他者との関係の違いや基準が、外にあるか内にあるかの違いなのでしょうか。
また自分の中にも複数の要素があると思ったので、家に帰ってまた学習したことを見直ししてみたいと思います。本日は貴重なお話をしていただき、ありがとうございました。

村上　恵美　様
「自己理解でハッピーになる1日集中セミナー」、ありがとうございました。
子どもや主人の事など相談させていただいて、どうすれば良いか具体的な方法を教えていただけて大変役に立ちました。
９タイプすべての言語をマスターするには、まだ時間がかかりそうですが、まずは自分と家族、身近にいる人たちのタイプを知って、学びを役立てていきたいと思います。
子育てしていく上で、エニアグラムコーチングを学べたことは、とても良かったと感じています。子どもそれぞれのタイプをいかしてかかわっていき、一緒に成長していきたいと思います。
私はタイプ１なので、エニアグラムを知らなければ、タイプ４の娘をつぶしてしまっていたかもしれないと思います。エニアグラムを学べたことに感謝致します。

山本　豊　様（仮名）
自己の分析を通して、今後の自分の成長に繋がるよう、課題や問題を克服していきたいと思いました。９つのタイプは大変理論的であること、生物学的にも説明がつくことを、改めて認識することができました。１日限りのセミナーでしたが、ここで得た知識に基づいて、今後にいかしていきたいと思います。


安藤　仁志　様　（男性）
非常によかった。経営に活かせる生（なま）の知識だと感じた。人を動かすための必須知識！

自己理解でハッピーになる1日集中セミナーの詳細はこちら